作者：李仕飛
現(xiàn)代社會，人們普遍感到壓力較大，有來自工作、家庭、朋友或者身體不適、天災(zāi)人禍等社會和自然的方方面面，有的時候甚至是自己也不知道煩惱具體來自哪里，只是感覺到不爽。這些種種抑郁或急躁不安的表現(xiàn)反映了人們心靈的脆弱，我們過去的歲月多半是在解決人與物的關(guān)系問題，什么GDP,什么翻兩番，什么小康社會之類的物化目標充斥著我們社會的每一個角落，再后來，發(fā)現(xiàn)物質(zhì)水平提升了，社會中依然充滿了人與人之間的矛盾，于是提出了“和諧社會”的目標著手解決人與人的關(guān)系問題，當(dāng)我們忙于這個忙于那個的時候，卻忽略了最重要的一組關(guān)系，即人與自己內(nèi)心的關(guān)系問題，這是幸福生活的源泉動力，這是當(dāng)今最大的問題，也是未來社會最主要的目標。如何實現(xiàn)人與自己內(nèi)在的和諧，如何培養(yǎng)積極心態(tài)生活在這個社會中，現(xiàn)將本人的一些思想感悟分享如下：
一、積極與消極心態(tài)的生命密碼
一直以來，人們都容易被周圍的環(huán)境所影響，天氣下雨了，心情也跟著差起來，天氣晴朗了，心情也跟著舒暢起來；別人表揚自己，心情就高興，別人稍微批評一下就覺得心中不快；事情進展一帆風(fēng)順，自己就高興，事情稍一受挫就煩躁不安，不能冷靜處之。這是很多人心理環(huán)境的真實寫照，也是我們內(nèi)心不安的根源。其實，我們要明白一個道理，事物之間是作用與反作用的，也就是說，你所做的一切都會以不同的方式反作用到你自己身上，只是有時自己根本就沒有察覺到而已。地球就是一個這樣的大磁場，當(dāng)我們發(fā)出積極的語言和潛意識召喚時，美好的事物更加容易靠近我們；當(dāng)我們發(fā)出消極的語言和潛意識召喚時，由于你的心情已經(jīng)變得很差，你的正能量就會消失，那么糟糕的事情就會伴隨著你的壞心情一起降臨。我們還要相信一個規(guī)律，那就是萬物之源的水真的很神奇，曾經(jīng)有位科學(xué)家做過一個實驗，將兩個空瓶裝滿水置于兩個不同的房間里，第一個寫上“喜愛、善良”，并放喜悅的音樂伴奏，第二個寫上“討厭、憎恨”，并放凄涼的音樂伴奏，在將水放置零下200度時，通過在顯微鏡下觀察，呈現(xiàn)了完全不同的結(jié)果，第一個瓶子里的冰晶花紋非常美麗，而第二個瓶子里的冰晶花紋雜亂無章，這說明了水能夠感知積極和消極的能量，而人70%是由水組成的，所以，一個人擁有怎樣的思維方法就意味著擁有怎樣的心態(tài)，擁有怎樣的心態(tài)就意味著擁有怎樣的幸福生活。
二、快樂生活五個思維開關(guān)的具體內(nèi)容
我們可以根據(jù)一個人對待一件事情的態(tài)度區(qū)分成五種不同的思維方法，也可假想自己心中有五個不同的思維開關(guān)：
1、受害者開關(guān)。說“不+期望的反面”。自己和他人接受的都是不高興的負面思想。（例如：你不要這樣不講衛(wèi)生）。
2、空虛者開關(guān)。說“想或要”。說明自己心里沒底，對別人也是不信任的命令方式。（例如：我想你要或必須講衛(wèi)生）。
3、信任者開關(guān)。說“相信+體驗感受+感恩”。自己和他人都能接受正面激勵，處于高興狀態(tài)。（例如：我相信你是一個講衛(wèi)生的好同志，你的菜做得真好，做菜的過程一定很開心，謝謝你的辛苦付出�。�
4、放松者開關(guān)。區(qū)分別人的事、老天的事、做好自己的事（盡力做好自己的事，至于別人怎么評價那是別人的事，只要竭盡全力了，那結(jié)果就只能順其自然了）。對別人的看法有則改之無則加勉，但不生氣也不受別人情緒的影響；對于事情的看法，無論發(fā)生什么事都是好事，既然已經(jīng)發(fā)生，除了吸取教訓(xùn)外就應(yīng)該朝好的方面去想和朝好的方面去做。
5、喜悅者開關(guān)。說“理解你+博愛你+感謝你”。生活不是一種無奈的接受，而是一種喜悅的迎接。我真誠地理解你（一切觀點只是從不同的角度來看而已，沒有絕對的對錯），以一種博愛的情懷對待你，我謝謝你！我發(fā)自內(nèi)心喜悅地愛著這個世界的一切。
三、五個思維開關(guān)在實際生活中的運用舉例
1、工作中。遇到上級批評的情況，你可以嘗試先按第四個開關(guān)，領(lǐng)導(dǎo)怎樣講是領(lǐng)導(dǎo)的事，講得對的接受，講得不對的以后注意就是，自己只需將自己的事情進一步做得更好；再按第五個開關(guān)，非常理解領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)站的角度和高度都不同，領(lǐng)導(dǎo)也挺不容易的，千條萬緒都要管，謝謝領(lǐng)導(dǎo)給了自己一次反省的機會。遇到對下級有抱怨的情況，你可以按第四個開關(guān)，下屬怎么認為是下屬的事情，你該講還是要講，下屬做得不對的地方要善意指出，做得對的地方要真誠表揚；再按第五個開關(guān)，非常理解下屬的過錯，你也是這樣一路走過來的，也曾經(jīng)有過錯誤，下屬跟著你干工作也挺辛苦的，凡事要看主流，謝謝下屬的付出；最后按第三個開關(guān)，相信你的下屬一定會改正錯誤，將事情做得更好的，體驗著和下屬一起和諧共處干事的美好情境，以感恩之心面對你的下屬和所有團隊成員。在自己的事業(yè)定位中，我們也發(fā)現(xiàn)信心對于成就自己非常的重要，我們想成為什么就只需假定自己已經(jīng)是什么，例如，你想成為畫家，如果你足夠地?zé)釔�，那么就堅定地相信自己一定能夠成為畫家，并�?jīng)常體驗著自己正在成為畫家的路上，同時付諸行動，感謝所有支持你的人給了你鼓勵，也感謝所有反對你的人給了你力量。
2、婚姻中。遇到老婆或老公因為一些小事而大發(fā)雷霆的情況，你可以按第四個開關(guān)，對方發(fā)脾氣是對方的事情，你只管反觀自心，對方講得對的立即改正，講得不對的以后注意就是，也無需爭得面紅耳赤，至于對方想要怎樣也只能順其自然；再按第五個開關(guān)，理解你的另一半，也許他（她）在外面遇到了一些不高興的事情或是因為身體不適等等，她（他）平常對自己非常好，生活也挺辛苦的，還要謝謝他（她）為整個家庭建設(shè)的真心付出。當(dāng)我們這樣去想對方時，也就沒有消不掉的火氣。在婚姻中，我們還要注意一種不良傾向，即總是喜歡用第一個開關(guān)的思維去定格心中的愛人形象，經(jīng)常想著他（她）是不是不喜歡我了，她（他）不是一個好老婆（老公），特別是容易比較，在比較中將自己家中的另一半貶低，經(jīng)常這樣想的話，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)老公（老婆）就真的朝著你所詛咒的方向發(fā)展。我建議大家多用第三個開關(guān)重新定格心中的愛人形象，即相信自己的另一半一定是最優(yōu)秀的，在內(nèi)心腦海中不斷體驗著自己和愛人恩愛相處的情境，以一顆感恩的心不斷地從內(nèi)心并用言語說出你的“感謝”和美好的“感覺”。當(dāng)這種思維變成一種習(xí)慣時，你就獲得了愛的能量，家庭婚姻肯定會美好幸福的。
3、病痛中。任何人的一生都患過或大或小的疾病，我曾經(jīng)給一個得癌癥的同學(xué)一些建議，我建議他嘗試第四個開關(guān)，只管想著自己過好每一個屬于自己的當(dāng)下，至于別人怎樣看別人的生活怎么過，那是別人的事情，生命什么時候結(jié)束，那是老天的事情，我們只能順其自然，讓生命在自然的節(jié)奏中流淌；再按第三個開關(guān)，相信自己一定能夠與壞細胞和諧共處，相信自己一定能戰(zhàn)勝自己，并獲得生命的奇跡與緣分，用美好的心情體驗著自己和身體中的好細胞一起將壞細胞送出體外的情境，用感恩之心感謝上蒼賜予自己的每一分鐘，生命的長短雖有它本身的定數(shù)，但生命的厚度卻可呈現(xiàn)給我們同樣的精彩。平常，我們在修養(yǎng)身心的時候，也可以將視角專注到自己內(nèi)在的身體上的每一個細胞點上，只有認知到卑微的自己才會發(fā)現(xiàn)內(nèi)在真正的自己，只有認知到唯一的自己才會激發(fā)自己內(nèi)在真正的力量以及一種愛和喜悅的能量輻射。
4、家教中。在中國的傳統(tǒng)教育中特別注重謙虛，一些家長往往為了謙虛就在別人面前經(jīng)常抱怨自己的孩子這個不行，那個不行，我們教孩子做作業(yè)時也容易出現(xiàn)急躁，動不動就急促地說你必須怎樣，你不能怎樣，孩子也就在家長的這種語言思維習(xí)慣的驅(qū)使下變得越來越?jīng)]有自信，直至長大成人后，我們依然記得爸爸媽媽對我們講的那些“不行”和那些“必須”，很多孩子都是在受害者心理和壓抑者心理環(huán)境中生活。其實，我們可以嘗試著按第三個開關(guān)，相信自己的孩子非常優(yōu)秀，體驗著自己和孩子正快樂地學(xué)習(xí)著的情境，謝謝孩子給予你生活的快樂；針對望子成龍的心理，你可以按第四個開關(guān)，自己只管盡一個家長的職責(zé)，至于孩子能夠?qū)W到什么程度，自己盡力了也就只能順其自然，況且，你要知道，孩子不單純是屬于你，他（她）還是祖國的花朵，他（她）有著他（她）自己的世界，我們只需共同珍惜和孩子相處的緣分，做到問心無愧即可；針對孩子的淘氣，你可以按第五個開關(guān)，理解你的孩子，自己也是這樣過來的，也有過調(diào)皮的時候，以一顆單純的心去愛自己的孩子，去幫助他（她）改正不良的習(xí)慣，以一顆感恩的心接受來自孩子的煩惱和快樂。
5、瑣事中。生活就是酸甜苦辣咸五味俱全的綜合匯集體，人們生活的每一天，心情都在泛起波瀾，仔細回顧一下，你會發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)時候并沒有那么多大事發(fā)生，但自己的心情為何那么不穩(wěn)定呢，這是因為生活中的很多不起眼的小事瑣事在悄無聲息地摧殘著脆弱的心，當(dāng)開車在路上堵車時，你會容易煩躁，但只要轉(zhuǎn)念一想，心情自然開朗，即用第四個開關(guān)思維：堵不堵車不是你我能夠左右的，什么時候通車那是交警的事，別人催不催、煩不煩那是別人的事，自己能做的就是借著這個時候聽聽音樂，也可凝望周圍的廣告和其他景致，當(dāng)我們靜下心來做自己當(dāng)下能夠做的事情時，你會發(fā)現(xiàn)自己的心情自然就好了。
四、五個思維開關(guān)在實踐過程中的注意事項
任何一個習(xí)慣的養(yǎng)成都是一個漫長的過程，一個人要養(yǎng)成積極的思維習(xí)慣就得從理論上多了解人的心理規(guī)律，從實踐上用積極的行動控制情緒，盡量少讓情緒左右行為。在運用“五個思維開關(guān)”的具體實踐過程中，特別注意五個要點：即平常心、反省心、行動力、意志力和自信力。以一顆平常的心態(tài)面對生活中的所有事情，也包括自己在處理生活事務(wù)時一些不正確的思維心態(tài)，人無完人，人不可能所有的時候都那么理性，即使自己偶爾在用第一二個開關(guān)思維時，你也要認識到純屬正常；以一顆反省的心態(tài)時刻反觀其心，人貴在自知之明，有時知己比知彼更難，要時刻反問自己所追求的是不是內(nèi)心深處真正想要的，并跟蹤自己的思維心態(tài)，當(dāng)自己在用消極思維時必須馬上提醒自己，并轉(zhuǎn)換思維開關(guān)；以一種堅定的行動力引導(dǎo)好的情緒，而不是讓壞情緒泛濫，行動力就像電腦的驅(qū)動程序，有時再好的思維想法如果總是停留在意識層面不去付諸行動的話，那么內(nèi)心就容易被空虛的情緒占據(jù)主流，只有讓積極的行為馬上動起來，再牽引著思維意識同步，才能收到更好的效果；以一種堅韌的意志力將積極行為、開心思維和好的暗示不斷地重復(fù)。用一次快樂的思維開關(guān)很容易，要經(jīng)常用，并培養(yǎng)成習(xí)慣就有點難度，只有經(jīng)常性地加強訓(xùn)練，積極的思維工具運用就能成為生活中的習(xí)慣；以一種樂觀的自信力堅信一定能夠熟練地運用好快樂生活的五個思維開關(guān)，當(dāng)我們將內(nèi)心的自信不斷激發(fā)出來就能產(chǎn)生巨大的正能量，真正主宰自己的精神世界，引領(lǐng)自己的快樂生活。
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